kiedy widac

Nic tak nie wku*wia jak ktoś zabierze Ci sztangę kiedy wiesz, że z trudem, ale wyciśniesz :-)) /SFD/2017/11/9/8a124a486af548639f42a1e126690dd1.jpg Gratulacje - piękny wynik i dokładnie mam tak samo - nic tak nie wk....... jak taki asekurant. Na tym zdjęciu oprócz Ciebie widać chyba znajomą gembę. Czy to nie Jasiński?? Jeśli nie to z facjaty [...]

Nic tak nie wku*wia jak ktoś zabierze Ci sztangę kiedy wiesz, że z trudem, ale wyciśniesz :-)) Gratulacje - piękny wynik i dokładnie mam tak samo - nic tak nie wk....... jak taki asekurant. Na tym zdjęciu oprócz Ciebie widać chyba znajomą gembę. Czy to nie Jasiński?? Jeśli nie to z facjaty podobny. Dziękuję :-) Znajoma gęba może być, ale to nie [...]

[...] Świetne nastawienie :-) Powinnam tak podchodzić do każdej trudniejszej przeszkody %-) No i zgadzam się, że adrenalina potrafi sprawić, że robimy rzeczy których normalnie nie robimy. Dla mnie zawsze fenomenem jest to, że podczas biegu NIC nie czuję, a później się okazuje, że mam tyle ran, otarć i siniaków i nie wiem co, gdzie i kiedy ;-)

[...] prace, ale przez to nabawilam sie znowu nadmiaru kortyzolu, brak snu i przemeczenie znow sie odezwaly, obecnie nie mam juz na nic sily, wrocilo uczucie zza czasow szkoly, kiedy bylam tak pobudzona kortyzolem, ze spac nie moglam, tak mi serce walilo. teraz tez, zrobie brzuszki i serce wali, jak po hiit. Wiem, ze teraz musze poluzowac ze sportem [...]

Zanim dam wpis, mała anegdotka: widać pierwsze efekty moich zmagań z żelazem. Dziś, kiedy stałem sobie i czytałem ogłoszenia dotyczące sks-ów wszelakich, zostałem spytany przez dwa osobniki płci przeciwnej (był to zdecydowanie hejt, bo są to osobniki, które mnie nie lubią %-) i które wyśmiewają wszystkie dziedziny w moim życiu bla bla bla) [...]

[...] Na zdjęciach widać twarz już wychudzona, góra dorzeźbiona maksymalnie, a nogi trochę trudno ocenić bo zdjęcia w innym świetle i osobno bez reszty, ale zmianę i tak widać. Przełom będzie jak opuchlizna potreningowa całkiem zejdzie. Bardzo jestem ciekawa jak to będzie wyglądało ostatecznie. Jeszcze parę dni dasz radę, kiedy zaczynasz ładowanie?

[...] zbytnio bo suple jest trening jest więc trzeba to wykorzystac dziś nie wiem czy se nie zrobie takiego "ładowania" węglami ale typu makaron ryż owies bo mam ochote%-) Też od kiedy zaczałem cykl(3 tyg) praktycznie od samego początku ciągnie sie coś za mną jakieś przeziębienie czy coś i to może miec też wpływ na efekty, na początku był to ból [...]

[...] na maxa NOgi bez problemów, i w sumie triceps też, w reszcie cwiczen dyskomfort odczuwalny. Wyciskanie tych hantli w sumie załuje że w ogóle zrobiłem, ale juz tak mam ze od kiedy cwicze to jak juz ide na trening to robie wszystko tyle ile ma byc. Jednak teraz nie wiem czy na jakiś czas niektóre cwiczenia nie pójdą w odstawkę;/ Więcej mi sie [...]

[...] mój jedyny czit, a czy warto było pewno będzie widac po zdj…chociaż może i nie koniecznie. Ale dla mnie to nie koniec redukcji, dalej będą ja prowadził w dzienniku, a do kiedy to zależy od paru czynników. Obwody + wymiary: (przed/po) Waga ciała: 95kg > 88,5kg (-6,5kg) Brzuch (na wysokości pępka) : 91cm > 85cm (-6cm) Body fat: w [...]

rafał nie było nic, ani takiego hmb ani takiego "HMB". Jeszcze chyba troche za wczesnie póki co. A co do nabicia to od kiedy podbiłem wegle do tych 400g, to jest spoko i nawet tak jak dziś było widac zyłki na brzuchu;] buli dzięki. Ale trzeba cały czas isc w górę. Jak się uda poprawic te yebane plecy to bedzie spoko. Antek postaram się nagrac, [...]

[...] produktu. Opcjonalnie - lecz nie wymagane - link do sklepu sfd -> jeśli produkt występuje! Zdjęcie testowanych produktów. 1-4max! Dawkowanie. Rozpiska suplementacji - co kiedy i ile 3) Dieta (mniej więcej) nie musi być liczone co do kalorii - ale można napisać ze będzie to LC podać przykładowe menu,jakiś jadłospis z 1 dnia i tyle Ale jeśli [...]

[...] rady zbytnio do siebie, nie możesz wyglądać jak żołnierz na musztrze. Musisz być prosty, ale zarazem wyluzowany, gotowy do ruchu. Gdy już oduczysz się garbić przychodzi czas kiedy należy popracować nad ustawieniem stóp. Stopy powinny stać równolegle do siebie, nie wolno ustawiać ich na zewnątrz lub co gorsza palcami do środka (tak jak wstydliwe [...]

[...] techniki i przede wszystkim nauczenia się jej jak zapewnić sobie i rezerwy energii i bezpieczeństwo. Wracając jednak do tematu spompowanych ramion.. owszem w momencie kiedy kb jest w górze (i to wcale nie musi być wysokość barków, może być dużo niżej - tak może) oprócz dopięcia pośladków i brzucha (nie wypchnięcia bioder do przodu, tylko [...]

to błąd - ziemniaków nie odstawiaj całkowicie Dokladnie. Problem z ziemniakami polega na tym ze przestaja byc sprzymierzencem diety kiedy zaleje sie je tlustym sosikiem itp. |-) ale gotowane, najlepiej w mundurkach, sa cennym zrodlem witamin. Ze wzgledu na wysokie IG porzadane w posilku potreningowym np. Weglowodany sa potrzebne i nie ma co tak [...]

[...] przeszkodach, ale jednak przydałby się dzień wolny. Jak chce upchać 4 biegania i 4 treningi w 6 dni to nie ma wyjścia, musi czasem być 2x dziennie. W taki dzień jak dziś, kiedy biegam tylko godzinę spokojnie mogę jeszcze coś zrobić w domu ;-) A na koniec uzupełniam podciąganie z ostatnich dni: niedziela: 2x3 (1xnachwyt + 2x podchwyt) - dzień [...]

[...] co widać. Taki juz urok "klimatycznych miejsc" :-( Jak dla mnie mogłoby byc normalne oświetlenie. Wczoraj cięzki dzień, prawie cały czas poza domem, nawet zjeśc nie było kiedy. Na treningu najpierw próby latającego na dużym rostawie drązków - jak zwykle nie doleciałam. Cały czas ćwiczę bujanie, bo przy mocnym kołysaniu po prostu spadam w [...]

Olo nieźle Ci wychodziło to bieganie. Pytałam, ponieważ tu w dziale kilka osób z większą wagą brało się za bieganie, ale szybko rezygnowali ;-) Jak widac można. Wracając do fotki - Paatik, Fans, Tsu dzięki :-) Viki - żaden skrót myślowy - zupełnie zgrabnie to napisałaś. nic innego mi nie przychodziło do głowy niż poza bokiem na zawodach bikini. [...]

Widzieliście kiedy lejdi ubabraną po szyję w błocie? se wypraszam - moze nie upaprana w blocie, ale mam pomalowane paznokcie tylko z jednego wzgledu - po sobocie w stajni, gdy zaraz po koniach ide kupic picie do sklepu, to nie widac brudu pod paznokciami ;-D

Widzieliście kiedy lejdi ubabraną po szyję w błocie? se wypraszam - moze nie upaprana w blocie, ale mam pomalowane paznokcie tylko z jednego wzgledu - po sobocie w stajni, gdy zaraz po koniach ide kupic picie do sklepu, to nie widac brudu pod paznokciami ;-D Rasowy jeździec to z poidła razem z koniem pije, a nie po sklepach lata /-)_

[...] to, że nie stworzyliśmy sobie zbyt wielu klarownych sytuacji do strzelenia bramki - przyznaje Żewłakow. - Boli fakt, że przed przerwą straciliśmy gola do szatni. W akcji, kiedy Ukraina strzeliła bramkę to wyszła z kontrą. Specyfiką kontry jest to, by wykorzystać błąd ustawienia - dodaje. - Zawsze jest się czego obawiać przed meczami [...]